Qu’est ce que L’EMDR ? 

EMDR : pour Eye Movement Desensitization & Reprocessing, ou Intégration Neuro-émotionnelle par les Mouvements Oculaires. C’est une méthode thérapeutique découverte en 1987 par Francine Shapiro, psychologue aux États-Unis. Elle observe, par hasard, que les mouvements oculaires semblent permettre de réduire la détresse associée à des souvenirs traumatiques. Elle effectue une première étude scientifique publiée en 1989 dans le Journal of  Traumatic Stress. Depuis, plusieurs recherches scientifiques rigoureuses ont démontré son efficacité à traiter le Stress post-traumatique.

 

À qui s’adresse la thérapie EMDR ?

Bien qu’elle fut initialement et principalement créée pour aider les personnes souffrant de Stress post-traumatique, ses applications cliniques sont aujourd’hui plus vastes. En effet, on peut consulter en EMDR si l’on a vécu des Traumas GROS-T : tels la violence, des abus , les accidents graves, les décès, la maladie grave, les incendies, les catastrophes naturelles, etc.

Mais on peut aussi consulter en EMDR si l’on a vécu des situations traumas petits-t : Ce sont des situations qui se sont produites par la passé et qui ont encore aujourd’hui des impacts négatifs sur notre vie, nos comportements, nos pensées ou notre façon de nous percevoir soi-même ou les autres. Ces situations peuvent aussi être la source de souffrances actuelles qui prennent forme dans des troubles de l’humeur (dépression) ou des troubles d’anxiété (Paniques, phobies, angoisse, inquiétudes excessives, etc.).

 

Comment la thérapie EMDR fonctionne-t-elle ? 

Selon Francine Shapiro et sa théorie du Traitement Adaptatif de l’Information, toute situation à haut niveau de perturbation ou qui se produit sur une base chronique/répétée peut faire en sorte que notre cerveau ne soit pas en mesure d’intégrer (digérer) l’information comme il est habituellement capable de faire avec nos expériences de vie. Lorsque ce type de blocage se produit, les émotions, les images, les sons, les sensations physiques associées à la situation restent bloquées dans le cerveau dans leur forme initiale. Ce sont ces traumatismes « non-digérés » qui seraient à la source de nos difficultés et perturbations présentes.

Le rôle de l’EMDR serait de réactiver la capacité naturelle de notre cerveau à digérer l’événement jusqu’à maintenant figé ou bloqué dans nos réseaux de la mémoire. Une fois le souvenir digéré, ou « retraité » comme on dit en EMDR, la détresse, les croyances négatives et les sensations physiques associées ne sont plus activée lorsqu’on repense au souvenir.

 

Comment ça se passe la thérapie EMDR ? 

Les premiers entretiens serviront à créer le lien de confiance et me permettront de recueillir les informations sur vos raisons de consulter et sur votre histoire personnelle. Je pourrai ainsi élaborer un plan de thérapie EMDR adapté à vos besoins. Ensuite, les souvenirs et les situations seront ciblés un à un lors des séances. Il peut être nécessaire d’effectuer plus d’une séance EMDR sur une cible spécifique. C’est tout à fait normal.

Lors des séances EMDR je vous invite à vous concentrer sur le souvenir à travailler : les images, les pensées, les émotions et les sensations corporelles. Vous serez alors sollicité à faire des mouvements oculaires ou à suivre une autre forme de Stimulation Bilatérale Alternée (SBA). Pendant les séries de SBA, vous n’aurez qu’à constater ou observer ce qui émerge comme matériel (images, pensées, émotions, sensations physiques, autres souvenirs, etc.) sans tenter d’interpréter ou de contrôler.

Ce processus se poursuivra jusqu’à ce que la situation n’évoque plus de détresse ou de perturbation, que les pensées négatives soient remplacées par des pensées adaptées et que les sensations corporelles négatives soient éliminées. Graduellement, les sources de détresse seront retraitées et éliminées.

Généralement les séances EMDR durent de 60 à 90 minutes. Bien que vous puissiez par moment ressentir des émotions intenses pendant le travail EMDR, je m’assure toujours que vous ayez retrouvé un état de calme avant la fin de la rencontre. Je vous aurai également enseigné des stratégies de relaxation avant de commencer le travail de retraitement des cibles.